В своё время я наткнулся на японскую книгу по развитию памяти для пожилых людей, в которой были простые математические задачи. К сожалению, я не смог сохранить эту книгу, но я запомнил, что небольшие ежедневные тренировки дают отличный результат. Эта книга стала для меня открытием, потому что раньше я слышал, что структура мозга почти не меняется после детства.
В целом, давайте поговорим о развитии памяти, внимания и мышления, а также о методах личного роста, которые будут полезны как руководителям, так и обычным сотрудникам.
Научно доказано, что наш мозг обладает нейропластичностью, то есть способностью меняться на протяжении всей жизни под воздействием опыта и восстанавливать утраченные связи после повреждений или в ответ на внешние воздействия.
Изменения в зрелом возрасте происходят медленнее, чем в детстве, но они всё равно возможны. Поэтому тренировка мозга важна. И в этом например помогают специальные тренажёры для мозга, называемые когнитивными тренажёрами или брейн-тренажёрами.
Эти тренажёры представляют собой программы, развивающие когнитивные способности, такие как внимание, гнозис, восприятие, речь, праксис и интеллект. Они предлагают выполнять упражнения, не требующие много времени, но при регулярном выполнении эффект будет заметен.
Мне лично в свое время понравился сервис «Викиум», где есть множество упражнений для создания новых нейронных связей и повышения эффективности работы мозга. Главная цель — сделать мозг более мощным, готовым к быстрой смене видов деятельности и более организованным.
Выше скрин моего кабинета после прохождения бесплатного теста несколько лет назад. Тогда мне стало понятно, что необходимо развивать память. А еще выше скрин того, как уже через два месяца моя память по данному показателю увеличилась в более чем 4 раза. При этом на тренажеры я затрачивал не более 10 минут в день, причем не каждый.
Другие онлайн-сервисы работают по тому же принципу. Они предоставляют бесплатный доступ к некоторым функциям. Каждая тренировка длится около пяти минут. Сложность упражнений растет по мере их прохождения. Также некоторые сервисы дают возможность адаптировать сложность тренировок под свои потребности в рамках профессиональных особенностей (руководитель, дизайнер, адвокат и т.д.) или целей развития. Например «С легкостью обрабатывать большие объемы информации» или «Принимать объективные решения и мыслить критически».
В общем, идея, думаю, ясна.
Дополнительно рекомендую посмотреть документальный фильм «The Brain That Changes Itself», основанный на книге Нормана Дойджа «Пластичность мозга», в котором рассказывается о революционных исследованиях в области человеческого мозга и доказывается, что мысли могут менять структуру и функции нашего главного органа даже в пожилом возрасте.
Делитесь впечатлениями и результатами.
Удачи и успехов в развитии!
Картинки с сайта pixabay.com
Ваш комментарий будет первым