В своё время мне попалась японская книга по тренировке памяти для людей пенсионного возраста с несложными математическими примерами. К сожалению, я не сохранил эту книгу, но запомнил главное: небольшие ежедневные упражнения могут давать большой эффект. Книга стала для меня открытием, ведь до этого я слышал, что структура головного мозга остаётся практически неизменной после того, как сформируется в детстве. Оказалось, это не так.
Предлагаю поговорить о развитии памяти, внимания и мышления — инструментах для персонального развития, полезных как менеджерам, так и сотрудникам.
Нейропластичность: мозг можно тренировать
Научно доказано, что наш мозг обладает нейропластичностью — способностью изменяться в течение всей жизни под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия.
Конечно, в зрелом возрасте эти изменения происходят не так легко и быстро, как в детском, но они всё-таки происходят! Отсюда следует, что тренировать мозг действительно стоит. И в этом нам помогут специальные тренажёры для мозга — так называемые когнитивные тренажёры или брейн-тренажёры.
Когнитивные тренажёры
Когнитивные тренажёры (брейн-тренажёры) — это специальные программы, развивающие когнитивные способности: внимание, гнозис, восприятие, речь, праксис, интеллект. Они предлагают выполнять определённые упражнения, которые не требуют большого количества времени, однако при регулярном выполнении эффект не заставит себя долго ждать. Что лично меня очень заинтересовало.
Моим опробованным сервисом стал «Викиум» — онлайн-платформа с множеством упражнений, направленных на выстраивание новых нейронных сетей, следовательно, на повышение производительности мозга. Главная задача — в буквальном смысле «накачать» мозг, быть готовым к быстрому переключению на разные виды деятельности и стать более собранным.
После прохождения теста мне стало понятно, что необходимо развивать память.
По аналогичному принципу работают и другие сервисы в интернете. Все они частично бесплатные. Каждая тренировка не занимает много времени, рассчитана в среднем на пять минут. Уровень сложности упражнений определяется на основе исходного тестирования умений. Можно выстраивать брейн-тренировки индивидуально, исходя из исходных способностей.
Пластичность мозга
Дополнительно предлагаю посмотреть документальный фильм «The Brain That Changes Itself», основанный на книге Нормана Дойджа «Пластичность мозга: Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга», посвящённой революционным исследованиям в области человеческого мозга.
В этом фильме — доказательства того, что головной мозг может изменяться, трансформироваться, и что мысли способны даже в пожилом возрасте менять его структуру и функции.
Александр Вагенлейтер
Вам также может быть полезно:
- 👥 Развитие персонала и лидерство — раздел в Базе знаний о развитии людей и команд.
- 📄 Притча о барине и работнике — о подходе к работе и ответственности.
- 📄 Тайити Оно и силовой подход — о том, как строилась культура в Toyota.
Фото: интернет,
Ваш комментарий будет первым